تبلیغات
قوی سپید - لاغری

لاغری

سه شنبه 18 آبان 1395 10:20 ب.ظنویسنده : ahmadreza

 
لاغری بدون رزیم غذایی
چطور بدون رژیم لاغر شویم

با رعایت این نکات 

بدون گرسنگی و نیاز به رژیم‌های طاقت‌فرسا با روش‌های زیر سوخت ‌و ‌ساز بدن خود را بالا ببرید :


1⃣ اگر می‌خواهید بدون گرفتن رژیم، چربی بسوزانید، ورزش را فراموش نکنید فقط کافیست 3 یا 4 بار در هفته 30 دقیقه پیاده‌روی کنید

2⃣ خوردن صبحانه ای کامل متابولیسم بدن را افزایش می‌دهد 

3⃣ نوشیدن 8 لیوان آب در طول روز را فراموش نکنید

4⃣ تعداد دفعات غذای خود را افزایش و حجم آن را در طول روز کاهش دهید

5⃣ سه ساعت قبل از خواب چیزی نخورید. هنگام خواب سوخت‌وساز پایین است

6⃣ از مکمل‌های غذایی و ویتامین B12 استفاده کنید. ویتامین B12 انرژی طبیعی‌ای است که به افزایش متابولسیم بدن کمک می‌کند

7⃣ و از مهمتر اینکه مصرف قند و نمک را به حداقل ممکن برسانید


آخرین ویرایش: - -

 
سه شنبه 10 مرداد 1396 11:27 ب.ظ
Outstanding story there. What occurred after? Take care!
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر